Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir. A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado e todos os dias confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para «sobrevivermos». As horas que passamos a dormir moldam o nosso humor, a nossa motivação e a capacidade de tomada de decisão, definindo o nosso desempenho no trabalho, em casa e enquanto fazemos algum exercício.
Neste livro inovador, Nick Littlehales, sleep coach de algumas das
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Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir. A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado e todos os dias confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para «sobrevivermos». As horas que passamos a dormir moldam o nosso humor, a nossa motivação e a capacidade de tomada de decisão, definindo o nosso desempenho no trabalho, em casa e enquanto fazemos algum exercício.
Neste livro inovador, Nick Littlehales, sleep coach de algumas das principais estrelas do desporto internacional, estabelece as estratégias que todos nós podemos usar. Descubra a temperatura ambiente ideal, a melhor cama e por que razão dormir é realmente bom.
Sobre Sono:
«Nick Littlehales redefine o significado da palavra 'sono'.»
The Daily Telegraph
«Nick Littlehales reconfigurou os quartos de uma legião de estrelas desportivas internacionais. [...] Ele tem um conhecimento único e 'enciclopédico'.»
The Guardian
«O 'guru do sono' Nick Littlehales treina atletas de elite para que obtenham o melhor descanso possível.»
The Daily Mail
